老年人必知的健脑益寿保健法

添加日期：2012年6月9日 阅读：662

    一、按摩健脑两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；*后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
    二、脑力劳动积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
    三、浴脑锻炼每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
    四、手指运动手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
    五、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
    六、补脑益智常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等健脑食品。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-9 9:30:18

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