咖啡虽健康 剂量很要命

添加日期：2012年6月8日 阅读：650

    据俄罗斯《真理报》报道，研究证明，咖啡有益于健康，可以预防癌症、延缓衰老，但每次多喝也会对健康有危害。因此咖啡对健康是否有益，不在于是不是经常喝，而是在于每次喝咖啡的剂量，要把握好一个度。
    咖啡能让你的身体更健康好豆网健康营养**表示，适度饮用咖啡使得身体更健康。据美国生物学家进行的研究显示，每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。
    此外**指出，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。
    要命的咖啡因剂量根据研究，美国健康**分析指出，致命的咖啡因剂量是10到13克，也就是说你一次必须喝23升咖啡才会致命，这相当于100多杯咖啡。当然没有人会傻到一次喝那么多的咖啡。但是每次喝许多咖啡也非常不利于健康。一些**之所以认为咖啡不能多喝，理由是咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，所以，过量饮用咖啡可能会引发心脏病。因此每天喝咖啡*好在2~3杯为宜，不要超过6杯。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-8 15:55:34

文章来源：