肠胃其实*怕凉

添加日期：2012年6月8日 阅读：772

    所以，我们有必要好好地保养我们的肠胃，让他们健健康康地。不过肠胃也是有所好有所恶的，本好豆豆子就想告诉大家，他们喜欢什么不喜欢什么。
    细嚼慢咽减少胃肠负担当我们吃东西的时候，如果只是随便嚼一下就咽下去，胃就要花很大的力气去把它们磨碎，如果磨得不够碎，肠子用再大的力气也难以吸收食物中的营养。所以粗糙的食物，会大大增加胃肠的负担， 相反，如果是细嚼慢咽地吃，胃肠便可以轻松地将食物消化吸收，他们当然喜欢啦。
    定时定量别让胃肠随意加班胃肠也需要休息，如果你总是暴饮暴食，没有规律，他们就会要时该准备着，加班加点地工作，时间一长，就会很疲惫。所以，定时定量，有规律的饮食，是爱护胃肠的重点。
    心情好胃口就好人在生气的时候，肝火就旺盛，肝火旺盛的时候，就会抑制胃肠的功能，这样一来，就没了胃口。吃饭的时候，心情要放松，这样不但能增加食欲，还能增强胃肠动力，促进消化吸收。
    常常按摩胃肠舒服当胃肠有消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，这种不舒服的症状就能得到缓解，所以消化功能不好的人，需要经常按摩腹部。
    寒凉之物*伤胃肠这个是爱护胃肠的重点。简单地说，就是寒凉的东西吃下去，会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
    而寒凉之物，不止是指食物的寒凉之性，还是指食物的温度，同时还包括了环境的寒冷，除非是特殊情况，在平时，我们都应该多吃性平、性温的食物，天凉时注意保暖，**不要让胃肠受到寒冷的刺激。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-8 11:44:14

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