夏天的六个养生食物

添加日期：2012年6月8日 阅读：548

    一、西兰花
    推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是*佳蛋白质来源。
    二、冬瓜
    推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
    三、洋葱
    推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
    四、豆腐
    推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
    五、胡萝卜
    推荐理由：富含维生素A,可使头发保持光泽，皮肤细腻。
    六、奶制品
    推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
    酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
    大家在夏天时候，不放试试这些抗衰老食品。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-8 11:14:28

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