让宝宝不再冷不再怕感冒

添加日期：2012年6月8日 阅读：828

    尽管孩子的身体能自行调节体温平衡，但当体内缺少无机盐时也容易怕冷，家长要多给宝宝吃一些含无机盐多的食品，如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。
    宝宝外出活动较少，受到阳光照射的时间也不多，家长还需要定期给他补充维生素D;维生素A能增强宝宝的耐寒能力，可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品；冬季B族维生素的代谢明显加快，注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，对血管有良好的保护作用，宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
    很多家长会将成年人所食用的抗寒食品应用到宝宝身上，比如喂孩子喝羊肉汤等，却忽视了宝宝身体的特殊情况。宝宝的耐寒力和身体抵抗力较弱；但却能在寒冷的季节中自行释放体内能量来保持自身体温平衡，没有必要将成年人常用的一些高热量、高脂肪的食品用到孩子身上。宝宝对于食物的吸收状况也与大人不同，喂养这些食品有时反而会造成孩子的消化负担。
    对于家长将宝宝保护得全身上下没有透风地方的做法。长期将宝宝保护在温暖中，反而会降低宝宝对寒冷的抵抗力，从而使得宝宝越来越怕冷。适当让宝宝接触寒冷，冷锻炼的行为反而能促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，增加身体热量，提高免疫力。家长为宝宝进行冷锻炼要注意循序渐进，让宝宝逐步适应。
    在冬季里家长要尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方，每天能坚持2个小时的户外活动即可。卫生习惯也是冬天值得注意的，室内的环境清洁和空气清新能减少其感染病原的机会。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-8 8:54:44

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