开车族必知的护眼“八字诀”

添加日期：2012年6月7日 阅读：822

除了常饮茶之外，还要牢记以下八字诀：
    洗：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，以促进眼部的血液循环，预防眼睛疾患。
    养：平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素而影响到眼睛健康，造成视力下降。
    动：适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活血、改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。
    摩：经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还可预防视力下降。特别是中年驾车者，更应该经常按摩双眼。
    极：在驾车一段时间后应停车休息一会儿，并应利用短暂的休息时间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以缓解眼部疲劳。
    惜：精心爱惜自己的眼睛，注意用眼不要过度。除在行车中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等，都要严格限定次数和时间。
    护：要千方百计保护好眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时，在强光下，*好戴墨镜、茶色镜等保护眼睛。
    治：一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。如发现眼睛屈光不正，就要通过验光，选戴合适的眼镜。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-7 9:18:26

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