暖气可能变成健康杀手使用要小心

添加日期：2012年6月7日 阅读：841

    进入冬天，咽干口燥、皮肤瘙痒、鼻出血病人增多，同时，呼吸道、心血管、泌尿系统疾病也会增加。大多与室内的暖气有关系，暖气既是“朋友”又是“敌人”,为了大家的健康，一定要学会和它“和平共处”.
    造成“暖气病”的*大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600-700毫升，经呼吸道300---400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿、皮肤、眼睛等身体五大部位都会跟着“遭殃”.
    暖气片上放盆水
    嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。呼吸科主任王慧林说，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”.当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
    冬天室温18-22摄氏度、空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到*舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发，*好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地，暖气片上放盆水，另外，在房间内养盆散尾葵，它是*好的**“增湿器”,每天可以蒸发一升水。
    每天开窗通风半小时
    王建华说，心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，；屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”,引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
    所以，冬天更要适当开窗通风，*佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右；还要注意在中午暖和的时候出门晒晒太阳。
    每天饮水2000毫升
    暖气使房间干燥，体内水分丢失多，如果喝水少，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
    多吃韭菜胡萝卜 洗澡别太勤
    人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，老年人易出现皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。皮肤科主任冯霞说，皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。
    此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹油脂较多的护肤品。不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。
    不时眨眼 注意休息
    眼科主任张海军说，冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症；眼结膜干燥还易增加患“红眼病”的风险。
    促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，*后闭目休息2分钟。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-7 9:01:51

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