适合自己的床垫可以提高睡眠质量

添加日期：2012年6月6日 阅读：655

    超软才舒服？那不一定是你的“菜”
    “我们这款床垫超软，您可以试躺一下，整个人像睡在云彩里，能打造*舒适的睡眠！”买床垫的时候，你是不是也听过类似的推荐？然后你整个人躺在上面，顿时觉得睡意袭来，仿佛是自己感受过的*好的床垫，只想立刻把它搬回家。先别着急，这几分钟的享受很可能就是你睡眠噩梦的开始！
    30岁的陈女士就是这样买了个极软的床垫回了家，躺在上面满脑子浮现的都是欧美剧中女主角躺在公主床上的样子。可过了几天后，她就开始腰酸背疼，每天早上都是很疲惫的感觉，到了脊柱科门诊才知道，她的新床垫“谋杀”了睡眠质量！
    原来，人体的脊柱是拥有一个S型的生理弯曲，陈女士长期伏案工作，生理曲线已经有了一定的损伤，太软的床垫没能给予腰部应有的支撑力度，违反了身体正常需要，白天的疲劳不仅没在睡眠中被缓解，反而被加重，才落得一身的酸痛。
    **建议，经历了一天的疲惫，腰部需要充分的休息，过分追求柔软度反而忽略了脊柱的S型弯曲要求。所以，选择床垫时一定要对腰部有足够的支撑力，满足身体在睡眠中的血液循环要求。然后在选择自己觉得舒服的软硬程度。此外，床垫也一定要平整，你可能认为中间高的床垫能给予腰部更好的支撑力，可事实上，这是一种过犹不及的想法。
    老人儿童的床垫越硬越好？可能只是传说
    “我们这款床垫硬度比较强，是专为老人儿童设计的，一定可以满足您的需求！”这样的话你是不是也在销售员那里听到过？听得越多就越觉得老人孩子就应该睡在强硬结实床垫上才好，可是事实真的如此吗？
    **告诉我们，儿童处于身体发育期，太软的床垫容易造成儿童的骨骼变形，太硬了也不利于儿童脊椎的S型生长，床垫的选择软硬度应以适中为宜，且使儿童身体与床垫完全贴服为*好。过硬的床对儿童的肌肉和脊柱都极易造成负担和一些负面的影响，而儿童睡床床垫过软的话，也极易造成孩子身体的脊椎畸形，严重者导致儿童的胸廓畸形，影响到儿童的肺与心脏的正常发育。
    而对于老人来说，随着年龄增长，腰椎功能会随之而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重，确实需要有相对硬度的床垫。但也并不是说越硬越好，满足了腰部支撑力的同时，也要顾及到同样的硬度在侧身睡的同时对肩、膝关节的负担。选择床垫时不妨让老人多试躺一会，感受身体的受力程度。
    以科技为主导？专利不代表适合
    各品牌床垫中不乏高科技产物，这种拥有多项专利技术，那种得到了XX组织认证，这些都是商家常常拿来做宣传“亮点”,伴随而来的就是为高科技买单的钱包。慎重消费的你一定要警惕，不能被这些噱头蒙了双眼，多少专利都不能证明它适合你！要知道，不合适的床垫也会引发脊柱侧弯。
    以商家重头宣传的“记忆棉”类床垫来说，据业内人士透漏，那只是一种化学物质，透气性普遍较差，市场也没有统一的规范，各品牌成分都有待考究，价格从几千元到几万元不等，很可能你搬回家的只是一堆化学垃圾。
    至于运动员和航空人士的专用床垫，你不妨想想，我们和他们的生活习惯一致吗？如果生活习惯和身体锻炼的情况不同，那么谁能保证适合他们的也同样适合我们呢？
    床垫究竟怎么选？教你*简单的诀窍
    腰部支撑感
    选床垫的时候，不妨多躺一会，如果明显感觉到腰部有空荡感，那么哪怕这个床垫几十万，是从太空运回来的，它也不是你需要的。如果你平躺着觉得需要把腿蜷起来才能感觉舒服，那是因为腰部已经感觉到了明显的压力，需要髋关节来分担重量，才有这样的感受。
    肩髋舒适感
    侧躺下来，感受一下肩部、髋部的受力感，如果几分钟后感觉到过分的压迫感，那么证明这个床垫对于你来说太硬了，虽然支撑力充足，可是舒适感就相当欠缺了，同样不适合你，还可能引发睡眠中的血液循环不畅。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-6 15:35:13

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