夏天鱼腥草拌莴笋可以帮你解决心烦上火

添加日期：2012年6月6日 阅读：676

    主题：鱼腥草拌莴笋
    食材：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、香油各适量。
    做法：
    1.把鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用；
    2.莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用；
    3.葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用；
    4.将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。
    此菜清热解毒、利湿祛痰。
    特别提醒：
    一、鱼腥草清热解毒 可提高免疫力
    鱼腥草又名侧耳根、折耳根、岑草、臭菜等，因其茎叶揉搓后有鱼腥味而得名，但因鱼腥草特殊的气味，不是所有人都能接受，可谓爱者极爱，恨者掩鼻。
    但是鱼腥草属于医食同源的一种中药，相对来说是比较安全的，特别是在夏天清肺热、化痰湿的效果很好。
    中医认为，鱼腥草味辛性寒，归肝、肺经，有清热解毒、排脓消痈、利尿通淋的功效。
    现代营养学证实，鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分，对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌等多种致病菌以及流感病毒、钩端螺旋体等有较强的抑制作用，能增强白细胞和巨噬细胞的吞噬能力，提高人体免疫力。此外，还有利尿、镇咳、平喘、促进组织再生以及抗肿瘤等作用。
    二、鱼腥草吃法多样 生食熬汤泡茶均可
    鱼腥草作菜，生食*佳，其香气独特、口感别具、风味适口可人。凉拌佐餐使人大开胃口，增进食欲、改善消化功能，也有炒食、煎汤、煮粥、炖肉的不同食疗方法。今天介绍的凉拌吃法，更能起到清热解毒、安心除烦的作用。
    鱼腥草还可煮凉茶，用新鲜的和干品均可，干鱼腥草可到中药房购买，在没有条件煮水的情况下，也可以直接拿干品鱼腥草泡茶喝，冲入沸水，多泡一会儿，可以用来抗辐射。
    提醒：
    金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。
    肺*强时间：7~9时 肺*弱时间：21~23时 强肺关键词：润
    提醒：食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-6 10:24:26

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