上班族*容易得腰椎病

添加日期：2012年6月5日 阅读：713

 　“白领一族”每天都得在办公桌前坐上8小时，遇到工作任务重时还要加班，导致腰椎病发病率上升。另外，由于长期劳累导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损，紧接着背疼、腰疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腿凉。
　　目前，腰椎疼痛性疾病已成为临床上*常见的疼痛性疾病，据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。**指出，长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。
　　预防腰椎病从生活习惯做起
　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
　　2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV    2012-6-5 19:19:43

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