浅谈保健大脑的九个方法

添加日期：2012年6月5日 阅读：576

    1、读
    即多读书。书是智慧的源泉，要专心去读而不是“走马观花”似的一目十行，要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。
    2、说
    大脑中有专存语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。
    3、察
    多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存，然后加以记忆。
    4、思
    勤思是锻炼大脑的*佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变得更聪明。
    5、睡
    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
    6、乐
    保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。
    7、食
    饮食应平衡，合理，多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物，如新鲜瓜果，蔬菜和各种瘦肉，豆类等。
    8、动
    多做细致的手工活动，如写字，绘画，弹琴以及难度较大的体操动作。
    9、听
    常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲，有利于大脑神经细胞代谢，锻炼并促进听觉神经的功能。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-5 18:27:50

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