你会盖被子吗？

添加日期：2012年6月5日 阅读：549

    舒适的被窝是人们劳累一天之后*向往的地方。一年中，人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子，而北方则更久。
    研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃*为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。
    此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃~34℃时人*容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。
    被窝内相对湿度保持在50%-60%*好。
    被子不能漏风，否则会觉得很冷，*好的办法就是盖大一些的被子。另外，单层被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度*好。
    人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此，被褥要经常晾晒，*好的办法就是在阳光下晾晒，平时要经常摊开通风。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-5 15:30:41

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