健康身体来自好的睡眠

添加日期：2012年6月5日 阅读：670

    各种人群对睡眠的时间要求是不同的，10—18岁的人群，每天需要睡眠约8小时，18岁—50岁的人群，每天需要约7小时，50岁—70岁的人群，每天需要约5—6小时。
    一、睡不着是病据统计，我国约有30%的成年人失眠，其中又以35~50岁的人群发病率*高。
    一过性失眠症：这种失眠持续时间一般少于一周，往往与环境突然变化和紧张有关，有些急性病像过敏、发烧、疼痛、喝咖啡、喝酒都会引起；有些人服用喹诺酮等药物时也可以引起一过性的失眠。这种失眠只要消除原因就可以缓解，不需要看医生。
    短期失眠症：这种失眠一般持续一周至一个月，与压力有明显关系。重大身体疾病或手术，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期失眠。短期失眠如果处理不当会形成慢性失眠，因此，碰到这种情况是需要看医生的。
    慢性失眠症：失眠持续时间超过一个月以上的就属于慢性失眠症。心血管功能不全、甲亢、哮喘、巴金森氏病、抑郁症、长期用药等都可以导致慢性失眠，还有一部人找不到原因。慢性失眠症患者需寻求专业医生的帮助，经过详细诊治和全面体检，才能针对基础病因进行有目的的治疗。
    二、睡不醒也是病睡不醒也是病。嗜睡症并不少见，只是很多人没有意识到这是病。嗜睡往往是由器质性疾病所致，对身体危害很大。
    常见的有睡眠呼吸暂停综合征，表现为打鼾和睡眠中呼吸暂停。长期睡眠呼吸暂停，容易并发高血压、糖尿病、冠心病、中风等严重的心脑血管疾病。这种病在30—65岁的男性朋友中发病率高达30%—40%，尤以肥胖、短颈者多见。
    其次是发作性睡病，就是在非睡眠时间和环境里突然发作，如在散步、驾驶室，很快入睡，甚至有梦，熟睡数分钟到1小时不等。这种病多见于25岁以下的小伙子。
    总之，睡得太多或太少都不是健康睡眠。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-5 14:48:17

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