你知道哪些夏天养生保健的误区？

添加日期：2012年6月5日 阅读：585

    越是天热，越要少穿衣服。
    研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
    夏天多喝啤酒能解暑。
    夏天适量饮用啤酒能解暑，但是，多喝照样能使人感觉口于咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错和事故。
    夏季晨练越早越好。
    夏季空气污染物在早晨6点前*不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有**植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，**植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
    空调应保持恒温或准恒温状态。
    医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃-5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃~lO℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃-2℃为宜）。
    太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
    如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。**建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和**为*佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度*佳，透视外界物体颜色变化也*小。
    夏季“冲琼”*舒服。
    炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孑L都处于“张开”的状态，而立即冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
    不宜用生水清洗会阴。
    生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。有关**建议：女性不要用生水（包括温水或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
    不宜修剪腋毛。
    不论你是剪还是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。因此，我们应正视腋毛这一正常的生理现象，**不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。
    不宜佩戴金属首饰。
    夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
    不宜久穿长筒丝袜。
    夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
    不宜乱洒香水。
    洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；留长发的人可在发后内侧洒一些；洗头时在*后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-5 9:08:25

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