添加日期：2012年6月4日 阅读：724
1.不正常的饮食是*大的禁忌 有些人不进早餐，到了中午才猛吃。虽然是同等的热量，但是合并一次吃的时候，会导致营养过剩而使你发胖。三餐的时间，*好固定，按时进餐。饮食应严格遵守八分饱的原则。吃的东西则以优质蛋白质为中心，尽量少吃淀粉类为要。
2.避免狼吞虎咽 当我们吃东西的时候，如果慢慢地嚼，将使你有吃饱的感觉。人的饮食习惯，通常不太容易改变。但是，如果你不想太胖的话，从今天起，就应该养成这种细嚼慢咽的习惯。
3.就寝前2小时不吃东西 胖的人较喜欢吃零食。如果吃下去的食物成为能源，被消耗掉的话，就没有什么关系。但是，因为晚上的工作只有睡觉，因此，吃进肚子里面的食物都会变成脂肪。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-4 19:48:04
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
