介绍一下日常食品应该注意原因

添加日期：2012年6月4日 阅读：505

    1、冷饮。
    冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时*好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮*好放在两餐之间喝。
    2、巧克力。
    巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
    3、薄荷。
    薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
    4、汽水和果汁。
    这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
    5、豆类。
    豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
    6、咖啡。
    咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
    7、西兰花。
    西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
    8、番茄。
    番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
    9、乳制品。
    有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
    10、油腻食物。
    含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-4 16:46:40

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