日常保护嗓音有妙招

添加日期：2012年6月4日 阅读：564

    一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的*佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
    限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
    使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
    说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
    说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
    悄悄话是不正确的说话方式。
    长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
    尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
    不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
    应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
    充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
    适当之运动，常保持心情愉快与放松。
    感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。
    喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-4 16:22:40

文章来源：