夏天怎么样喝水才是健康的

添加日期：2012年6月4日 阅读：844

    一、拒绝“衰老”的水
    如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过**，就会变成衰老的老化水，*好不饮用。
    二、选择“健康”的好水
    好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜；水温*好低于体温，在摄氏20~25℃左右；*好含有丰富的氢离子。
    三、*好用玻璃杯
    玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的优选应是玻璃杯。
    四、适当喝点花样水
    对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
    五、保证每天8杯水
    成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-4 11:54:14

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