怎么预防夏季肠胃“感冒”

添加日期：2012年6月2日 阅读：837

    有这些症状？可能你的胃“感冒”了
    1、呕吐：胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉刺激收缩，将胃内容物排出体外。
    2、腹泻：主要为肠子受到刺激而分泌物大量增加，影响吸收的功能，造成肠腔内的水分过多，外加肠蠕动也增加，所以排出的大便都是稀便。
    3、腹痛：因肠蠕动较正常时加倍增快而感觉到疼痛，或是肠壁上的黏膜因发炎而红肿痛，红肿虽然看不到，但是可以感觉到疼痛。
    病因一：夏日贪凉胃肠“伤不起”
    每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期，其主要原因多与贪凉有关。开空调，喝冷饮、冰啤酒，喜吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，这些都易引发胃肠病。**提醒，夏季在享受清凉的同时一定要注意适度，尤其是慢病病人，免得夏季肠胃病找上门。
    冰镇饮料、瓜果进入胃肠道后，冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，容易引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。同时冷刺激还可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。喝冰镇啤酒危害更大，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成胃肠生理功能失调，并影响消化，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等急症。夏天过量喝冰镇啤酒，还会对心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，甚至还有患痛风的危险。
    此外，夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病”.冰箱虽然保鲜但是并不“保健”,家用冰箱的冷藏室温度大多在4℃~10℃之间，这一温度下，绝大多数微生物的生长会变得缓慢，而对部分嗜冷菌来说，这个温度却是再合适不过的，比如大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。如果放到冰箱里的食品受到了嗜冷细菌的污染，取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠，引起胃肠炎、腹痛、腹泻等，因此应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的水果在从冰箱取出后要再次清洗，剩饭菜也要做好加热处理。
    病因二：食苦过量也伤胃肠
    夏天吃“苦”是民间流传已久的说法，在众多的苦味食品中，苦瓜和茶叶是*常见的降暑食品。
    **指出，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还有增进食欲、健脾利胃的功效。
    但是，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，苦味也可旺心气，夏季心火本旺，此季如果过多食用苦味食物，心神更易涣散。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。
    病因三：“小气候”引发胃肠感冒
    对于工作在写字楼里的白领而言，经常出入于中央空调营造的“凉爽小气候”和室外的炎热环境，一不小心就会拉肚子、呕吐，患上“胃肠型感冒”.**指出，虽然症状比较类似，但它却不同于一般的肠胃炎。胃肠型感冒是感冒的一种，兼有普通感冒和胃肠道不适的特征，主要以呕吐、腹泻、腹痛为主，会出现食欲差、身体懒倦、上腹部发堵、全身肌肉酸痛、畏寒，甚至会伴有水样腹泻等。正因为感冒常见的上呼吸道症状，如鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽反而不明显，所以有些医生和病人会因为胃肠症状而误认为这是胃肠病。因此在感冒时，如果突然出现胃肠道症状，用胃肠药治疗无效的，应想到有可能是胃肠型感冒，不要贻误病情。
    胃肠性感冒的发病原因主要是来自外部刺激等因素，天气冷暖变化较大时发生较多。初夏时节，气温往往变化较大，由于冷空气对肠胃刺激，体质弱的人消化道防御功能差，很容易发病。再加上不良饮食，如嗜食冷饮等，也是胃肠型感冒的诱发因素。
    胃肠一旦感冒怎么办？
    办法一：夏日适量食姜有益健康
    俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”.冬天吃萝卜能够保暖防寒，顺气健胃：炎炎夏日吃姜，可以增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。生姜虽然有解毒杀菌等功效，但也不能多食用，而且患有痈疽疮疖、目赤内热、便秘或痔疮等患者，*好不要食用生姜。如果发现生姜腐烂，**不能食用，烂生姜中含有黄樟素，具有诱发肝癌、食道癌等病变的隐患。
    办法二：空空肚子恢复快
    对胃肠性感冒的治疗主要以休息为主，一方面患者要多休息减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量；另一方面，还要让胃肠充分休息。减轻肠胃负担是为了提早恢复消化功能，然后才能增加进食量。
    得了胃肠型感冒要特别注意饮食调节，如清淡易消化的米粥、面汤等半流食，并采取少食多餐、逐渐增加进食量的方式。腹泻、呕吐严重的患者，由于体内会丢失较多的水分和电解质，要注重补充水分，可适当静脉补液，或喝一些盐糖水。预防胃肠性感冒要从生活习惯入手。多喝水，*好不要喝冷藏的饮品；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；做到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。
    办法三：可服用中成药治疗
    治疗胃肠型感冒*常用的中成药是藿香正气制剂。藿香正气具有芳香化浊、和中疏散之功效，是阻击夏季感冒特别是胃肠型感冒的利器。其主要功能有两个方面：解表、和中。中医学认为，解表是解除肌体表层病邪，和中是调和胃肠道。藿香正气的两项功能正好对应胃肠型感冒的两个方面，所以能很快见效。如果发病**后还持续有腹痛、腹泻，甚至还有发烧等症状，则应警惕合并有细菌感染。
    服用藿香正气水时须注意，由于它以酒精为溶媒，所以司机、高空作业以及对酒精过敏者不宜服用。同时*好不要吃太多甜腻食物，这类食物会生湿，而藿香正气类感冒药是解湿的，过食甜食可能降低其药效。
    办法四：预防是降低胃肠疾病的关键
    与其病后到医院治疗，不如平时注意预防，降低胃肠性疾病发生的可能性。
    1.注意劳逸结合，保证充足的睡眠，适当锻炼，提高自身抗病能力。
    2.饮食均衡，多吃鲜果蔬菜，以清淡为主。
    3.饮食要有规律，定时定量，不要吃的太饱加重胃肠负担，影响消化功能。
    4.饭前饭后不要吃大量的西瓜。饭前吃，会占据胃里很大空间，影响正常的饮食摄入；吃饱饭后再吃大量西瓜，由于西瓜里的水分比食物容易消化，容易造成食物堵塞，消化不良。张声生主任特别提到了夏季吃冰镇西瓜的问题。西瓜含有大量水分，是解暑、清热、解渴的佳品。然而，中医认为，西瓜是寒性食物，寒邪本身也能损伤脾胃。所以，吃西瓜适量为好。同时大量吃西瓜也会冲淡胃酸和胃蛋白酶，影响消化功能。冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜*好放一会儿再吃，免得引起胃肠不适。
    5.一定要注意饮食卫生和个人卫生。不要光顾没有卫生许可证的小摊贩。食物变质不要心疼舍不得扔掉。买回来的食物，甚至熟食，应该煮一煮，加热消毒。饭前便后一定要洗手。小朋友不要在街上一边走路一边吃东西，路上的灰尘和尾气对健康有害。而遛狗的时候更不要吃东西，抚摸了宠物之后再吃东西，大量的细菌就从口而入了。
    6.不主张大量食用冰镇食品，尤其原来就有慢性胃病的患者更要注意。大量饮食冰镇食品，会诱发胃肠性疾病的发作。
    3张食疗方治胃寒
    ①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
    ②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。
    ③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-2 14:53:20

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