添加日期：2012年6月2日 阅读：591
空腹吃鱼肉会浪费蛋白质。当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（碳水化合物主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质。
空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。
**提醒，赴宴时应先吃一点含碳水化合物的食品，如一小碗杂粮粥，一点荞麦粉，少量山药、芋头等薯类冷菜，能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法，例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主食*好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等，因为这些食物油脂含量过高，纤维含量极低，起不到平衡营养素保护健康的作用。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-2 11:05:06
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