胃不好餐前忌吃五种水果

添加日期：2012年6月1日 阅读：792

    一、早上*宜：苹果、梨、葡萄
    同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体*具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
    这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
    而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
    因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
    二、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
    适合餐前吃的水果*好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
    有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
    橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
    柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
    三、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。
    餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
    猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
    四、夜宵安神：吃桂圆
    夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
    尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
    但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
    水果是人们生活中*常吃的食物，它扞卫着人们的健康。你知道吗，不同的水果皮对身体的效果也不一般哦~下面我们就一起看一下，身体都需要哪些水果皮的保护吧！
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-1 17:33:28

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