看你是需要特别补充维生素

添加日期：2012年6月1日 阅读：602

    1、吸烟的人
    由于吸烟会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维生素C.
    2、工作量大及运动多的人
    这类人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
    3、经常熬夜的夜猫族
    熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C,所以要适量补充维生素C.
    4、电脑族或事务员
    看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A.
    5、孕妇及哺乳中的妈妈
    怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6,应该每日补充。不过，维生素D的量就不需要额外增加太多，因为过多维生素D会使婴儿的血钙过多。
    6、吃素的人
    长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12.
    7、经常做激烈运动
    维生素E、B群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
    8、正在减肥的人
    运动20分钟过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维生素B2.
    9、经常口腔发炎的人
    维生素B2可有效改善嘴唇和口腔粘膜。
    10、容易神经紧张的人
    对抗压力的临战态势之前，一定要补充维生素C和维生素B群，以及钙、镁。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-1 16:41:15

文章来源：