夏季如何预防空调病

添加日期：2012年6月1日 阅读：698

    请看下面的健康法则：
    空调房多为封闭环境，病菌增加，于是人体出现供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒容易乘虚而入。长时间在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣及皮肤过敏等，这类现象被称为“空调综合征”或“空调病”。所以夏季*好先用扇子、电扇等降温，增进身体适应炎热气候的能力。使用扇子、电扇等不足以抗御高温时，才使用空调。
    夏天人们往往从炎热的室外进入空调室，这时呼吸道受刺激易发生痉挛，引起咳嗽、流涕、发烧。而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态，突然遇冷时急剧收缩，很容易感冒、中暑。反之，长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病。
    因此从户外回到空调房时，*好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度*好跟外面温度相差别超过5℃-6℃。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。不要贪图一时痛快而站在空调风口。使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。
    另外，有些男性体质好，在空调低于25℃的情况仍觉得合适，有的女性如果整晚吹空调，第二天就可能感冒。所以空调应根据体质调温。老年人、体质虚弱者、婴幼儿，*好将室温控制在28℃左右，也不宜长时间在空调房中休息。
    许多人把空调温度开得很低，如果冷气正好对着后背或颈部吹，则会导致颈椎病。尤其在睡眠状态下，人体各个系统机能下降，如果在空调温度过低或直接吹电风扇入睡，就容易发病。如在办公室里座位距离空调近，不妨给脖子搭个丝巾，减少颈背部受寒。另外，空调送来冷气同时也使室内空气变得干燥，干燥、污浊的空气容易造成眼睛干涩不适，长期如此容易造成干眼症、眼表感染，严重的会损伤角膜。
    为了睡觉时凉爽又不着凉，不少人盖着被子吹空调。其实这样更易患上空调病，并使呼吸道受到损伤。使用空调时室内空气几乎与外界隔绝，室内氧气消耗得不到补充，人在这样的环境待时间长了会导致人体器官不能够正常工作，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更易被病菌侵袭。而且，盖被子只能防冻不能防病，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通。
    开空调前先开窗通风10分钟，使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长，要经常开窗换气。不要在空调房中吸烟、饮酒、用香水，也不宜使用空气清新剂，否则反而会加重室内空气污染。另外，每隔一两个小时*好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。如果必须在空调房里工作一整天，晚上*好洗个温水澡，并对全身按摩，使关节、肌肉放松，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-1 11:01:33

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