七类人吃月饼得悠着点

添加日期：2012年6月1日 阅读：572

    月饼“三高”七类人要节制**认为，含胆固醇类的月饼，即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼，含油量为30%以上；而胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。简单而言，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可能相当于6杯全脂牛奶。因此，七类人不宜吃月饼；糖尿病、痛风患者；高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者；胃、十二指肠等消化系统疾病患者；胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者；患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者；另外，患龋齿的患者也要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿。*后，处于亚健康状态的人，器官功能发育不完全者例如青少年儿童也不宜多吃月饼。
    月饼是点心　不能当早餐即使没有以上情况的正常人也不能多吃月饼，**指出，很多爱吃月饼的人，特别是一些年轻人喜欢把蛋黄和水果馅料的月饼作为早餐、正餐食物，一天能吃上好几个。这是不正确的。月饼不能当做主食，而作为一种点心和配餐食用会更好，并且一天食用月饼不宜超过一个。
    **建议，月饼*好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，这样更能体会中秋佳节团圆的气氛，也不会摄取过量脂肪和糖分。
    吃过月饼　*好喝杯茶由于月饼难消化，很容易导致肝、胆等方面出现问题，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。因此，吃月饼后，*好能喝些茶水，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。**建议，一般提倡在饭后3小时再吃月饼（不宜进食月饼者除外）。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。另外，在吃月饼前喝点绿茶，就可以达到消滞之效，也可吃一些蛋白酶片帮助消化。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-1 10:46:28

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