夫妻间应该怎么睡*健康

添加日期：2012年6月1日 阅读：754

   睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。
    1.一人侧卧+一人仰卧
    优点：睡眠中的*佳组合，两个人都能得到*优质、健康的睡眠。
    缺点：无。
    两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。
    做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。
    2.女人侧卧+男人俯卧
    优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。
    缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。
    这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。
    当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。
    做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到**。
    3.女人胎儿睡姿+男人仰卧
    优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。
    缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。
    仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。
    做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-1 10:02:01

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