添加日期：2012年5月30日 阅读：716
尿频的影响
**解析：准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。子宫随着胎儿的生长而变大，对准妈妈的膀胱压力也会**，小便次数增多，尤其是在晚上会影响准妈妈的睡眠。
对策：白天多喝水，晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。
因为怀孕的关系，孕妇就很难在有个良好的睡眠，这是为什么呢？怎么改变呢？随着腹中胎儿的日渐发育，准妈妈身体重心发生变化，使得多年来养成的*佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。准妈妈睡眠的质量就打折扣了。如何重拾往日的夜夜好眠呢？
胃灼热及便秘的影响
**解析：因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而容易引起便秘。
对策：不要在吃完东西后立即躺下，躺着的时候上身应该垫高一些，还要避免油腻或味道过重的食物。
噩梦的影响
**解析：因为有的准妈妈白天心理压力过大，容易忧虑，同时晚上睡眠浅会清晰地记住每一个梦，所以常常多梦易醒。
对策：要学会减轻压力和顾虑，让自己心情快乐，多看一些可爱宝宝的照片，多想开心的事情，看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸，准妈妈的心情好坏对宝宝将来的性格也是有影响的。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-5-30 15:26:46
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