白领“夜长梦多”可能和工作有关

添加日期：2012年5月29日 阅读：856

    快节奏工作让睡眠缩水“目前，我手里正在做一个设计方案，客户要求也非常高，还总是有新想法，弄得我每天晚上躺下后都要想半天才能睡着，还经常梦到客户对我说这个设计方案不满意。”在市区一家装修公司做设计工作的孙思敏告诉记者，平时工作节奏太快，经常加班，有时晚上做梦都梦到与工作有关的事情，醒来之后觉得身心疲惫。
    孙女士还是公司的管理层，除了自己分管的设计工作之外，她经常还要随老板出去应酬。“酒桌上总是需要有几位女士来调节调节气氛，所以领导老是要抓我的‘壮丁’，有时候真的很疲倦但又不得不去”，孙女士说，“长期生活在这样的节奏下，想睡个好觉也真是不容易。”
    娱乐是推迟睡眠“元凶”
    日前，新浪网进行的一项调查显示，每天清晨，能够睡到“自然醒”的职场人还不到四成，近六成人要在刺耳的闹钟声中才能“挣扎”着起床。
    睡不好的表现，首先是睡眠障碍。在面对“您是否经常存在睡眠障碍”这样的问题时，有高达44.6%的表示自己“睡不好”，还有25.0%表示自己“睡不着”，仅有3.1%的人很幸福地表示自己没有睡眠障碍。
    睡不好的另一种表现，在于“缺觉”。睡眠时间没有一个固定的量，所以“睡没睡够”完全是一个主观感受。相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间，近九成（86.7%）受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡得不够。
    有意思的是，在被调查的十个职业人群中，感到睡眠不足比例*高的五种是：广告/传媒人（91.1%）、IT人士（90.8%）、教育工作者（89.7%）、职业经理人（87.6%）和科研工作者（86.5%）。相比较而言，感到睡眠不足比例*少的一类群体是党政机关公务员（81.4%）。
    更有意思的是，与人们想象中的完全不同，对于因为各种各样的原因推迟就寝时间的受访者来说，影响他们按时就寝的五大因素分别是：上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动（76.6%）；工作、加班、赶活（60.7%）；社交应酬（37.9%）；生活烦恼（37.9%）和环境问题（18.6%）。可见对于更多的职场人士来说，他们占用睡眠时间并不是被动地去应付工作，而是主动地用来消遣。
    提醒长期睡不好要早点就医“一般来说，睡眠不好有很多因素。从外部因素来看，可能与睡眠环境有关，比如说噪音干扰等等。也有可能是工作压力太大、家庭成员产生矛盾以及其他一些生活事件的影响”，同德医院心身科主任陈炯在接受记者采访时说：“从内在因素来看，可能同躯体疾病有关。另外，也有可能是焦虑、抑郁、精神衰弱等精神方面的因素所致。”
    对此，陈炯建议，如果持续一段时间睡眠不好的话，应该尽早去就医。“早发现早治疗，很多睡眠不好的病人，是可以通过适当的药物调理恢复健康的。反之，如果老是拖着不来看病，情况很有可能会恶化”，陈炯说。同时，陈炯认为，睡眠质量其实与个人的心态有很大关系，人们应当善于调节自己的生活和心态。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-29 11:59:01

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