女性常吃红枣好处多

添加日期：2012年5月28日 阅读：867

    研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力。冬季吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。
    女性冬吃红枣补气养血又抗寒
    红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。*常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。
    1.红枣水
    红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
    2.红枣蜂蜜茶
    红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
    3.木耳红枣汤
    黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
    4.红枣菊花粥
    红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。
    吃红枣的禁忌
    1.月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
    2.如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。
    3.体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。
    4.糖尿病人*好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-28 10:58:08

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