女人预防乳腺癌多吃8种果蔬

添加日期：2012年5月28日 阅读：850

    1、猕猴桃
    猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。
    2、核桃
    研究发现每天吃2盎司（约合57克或一把）核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。
    3、芒果
    研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果**。
    4、海带
    海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。**认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
    5、柑橘
    柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。
    6、大豆食品
    **表明，适量食用大豆食品才*有利于帮助预防乳腺癌，降低乳癌患者的死亡率和反复率。
    每天大豆蛋白的摄入量达到11克时，其防癌功效*强。超过这个量，效果不但没有增加，反而可能会降低。研究还同时指出，摄取大豆蛋白*好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等**食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。
    7、红皮果蔬
    **研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
    8、山楂
    山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-28 10:47:00

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