*适合女性的排毒营养早餐

    添加日期:2012年5月28日 阅读:651

        1.一种水果:
        选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
        慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。
        2.二种蔬菜:
        选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
        根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等。
        茎---西洋芹、明日叶…等。
        花---花椰菜(绿)、包心菜……等。
        果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄……等。
        为安全与*佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。
        水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
        叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。
        3.地瓜(黄比红适合):
        慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
        4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
        蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。

            责任编辑:鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-28 10:26:39

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