*适合女性的排毒营养早餐

添加日期：2012年5月28日 阅读：651

    1.一种水果：
    选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
    慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。
    2.二种蔬菜：
    选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
    根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……等。
    茎---西洋芹、明日叶…等。
    花---花椰菜（绿）、包心菜……等。
    果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄……等。
    为安全与*佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过方可食用。
    水果与蔬菜均需生食、完整地摄食（连皮吃）。
    叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
    3.地瓜（黄比红适合）：
    慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用（冬天可用烤的）。
    4.糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。
    蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-28 10:26:39

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