添加日期:2012年5月28日 阅读:587
一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间,那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的*热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动,但同时还想在有限的时间内获得*有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或者健身班,会针对性同时帮你锻炼多个地方的肌肉。而对于同样想这样健身的女孩子们,他们能提供30分钟内有效塑造手臂及臀部线条的训练。
*好的居家健身法 以舞蹈为基础的健身方式已经流行开来,既然如此,尊巴瘦身课大热也就不难理解了。这种起源于南美的、对瘦身及其有益的舞蹈课程非常受欢迎,除了在健身房你可以参加尊巴健身课程,任天堂公司近期在陆续推出一种居家尊巴游戏课程。你只需购买这个游戏软件装在你的电视游戏机上,就能在自家练习这种既又有效又时髦的运动啦。
*好的周末健身法 欢迎来到周六热辣之夜……当然这个热辣夜只是字面意思哦!在Barry的周末训练营中,一群抱着瘦身目的的狂热者,甚至包括卡戴珊姐妹,她们将和你一样,在Disco主题舞池全副武装,准备香汗淋漓一把。这种跳舞派对包括有氧运动,塑性运动,双人运动以及各种器材运动,减肥的姑娘们再也不用担心要牺牲休闲时光去枯燥健身了。
与科技结合的健身法艳羡超模的好身材,可惜每个人的健身方法都不一定适用于所有人,所以美国知名健身教练Steinfeld推出了Fit Orbit项目,这个网站可以让健身者以及教练亲密接触一周**,每天24小时,可以说他开创了科技瘦身的先河。在这个项目中,你可以和你的教练通过文档以及Email联络,随时更新你的饮食以及健身目标。每周只需10美元可够便宜了吧。
*好的身心健康健身法 对于那些想一并挑战身体以及思想极限的瘦身者,Circuit of Change会同时关注他们的生理及心理健康。这个项目包括一些体操以及拳击类运动,囊括了瑜珈及其他器械运动的全部优势。要问这些课程的好处在哪?因为它每节课可以消耗600-1000卡路里的热量!
责任编辑:鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-28 9:46:11
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