产后要健康瘦身

添加日期：2012年5月28日 阅读：639

    产后减肥误区1:产后立即运动减肥
    产后立即做剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4~6周后才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产后短时间内做产后运动情况会更加危险。
    产后减肥误区2:贫血还坚持产后瘦身
    生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢，如果此时急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，很容易加重贫血的症状。
    温馨提示：新妈妈们产后不宜立即减肥。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
    产后减肥误区3:生完孩子就节食
    产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上新妈妈还担负哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
    产后减肥误区4:减肥急于求成
    从中医角度上说，产后出血容易导致气虚和气血不足，此时*需要调养身体、补充营养，**不可以不顾及身体，强行减肥。
    误区5:产后服用减肥药减肥茶
    减肥药主要通过减少人体营养吸收增加排泄量，达到减肥目的。同时，减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期妇女若服用减肥药，大部分药物会从乳汁排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
    产后瘦身，产后怎么减肥，谨记上面的减肥误区以后，可以通过一些动作强度适中的减肥运动来实现减肥的目的！
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-5-28 9:25:19

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