吃水果讲究时间更健康

添加日期：2012年5月25日 阅读：694

    吃水果需要控制，这样才能健康。
    什么时间吃水果*好？有些网友这样咨询。一般而言，早餐前吃水果的时间既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
    但适合餐前吃的水果*好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
    上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，什么时候吃水果*健康？，在两餐之间是*合适的。而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
    不少家庭习惯一天吃一次水果的时间，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。
    另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。
    经常控制自己吃水果的时间，可以更好吸收营养。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
    什么时间吃水果*好？以上做了简要介绍，水果对身体是非常有帮助的，为此，每天吃一个水果非常有益健康。
    什么时候吃水果*健康？以上就是吃水果的时间。吃水果也要分时间的。只有在吃水果的时候，控制一下时间，就能让营养更好的吸收，还能不妨碍正常吃饭的胃口。吃水果的时间，是需要了解的，水果也可以保健养生。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-25 10:01:56

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