添加日期：2012年5月21日 阅读：696
痛经可吃亚麻籽有效缓解
1、偏头痛建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，*好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2、关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3、痛经建议多吃亚麻籽，痛经的人*好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
4、胃痛泛酸建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-21 15:04:18
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