对降压有奇效的食物

添加日期：2012年5月18日 阅读：648

    脱脂牛奶。
    脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
    菠菜、新鲜葵花子、豆类。
    说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。
    实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
    另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
    烤白薯、香蕉和大豆。
    这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。
    如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并*终起到降低血压的作用。
    当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
    黑巧克力。
    美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一**功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-18 18:08:40

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