添加日期：2012年5月18日 阅读：1118
step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍微往后仰。
step2、身体恢复挺直姿势，然后腰部以上部位转向左边，身体稍微往右边仰。
step3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后右脚微微倾斜向前迈出，双手叉腰，上身稍微转向左边，身体往右边倾斜。
step4、身体转向右边，双腿并拢，身体挺直站立，左手叉腰，右手往上伸直稍微倾斜举起，手掌微微往后翘起。
step5、身体转向右边，双腿并拢，身体挺直站立，左手叉腰，右手往前沿着肩膀高度的水平线伸直，掌心向下，双腿屈膝稍微下蹲。
step6、左手和双脚保持不动，右手伸直往后倾斜方向伸出，眼睛看着前方。
step7、左手自然放下于体侧，双脚保持不动，上身微微转向前方，右手伸直倾斜方向抬起，掌心向前。
step8、右手叉腰，双脚保持不动，左手伸直倾斜方向抬起，掌心向前，上身微微转向前方。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-18 9:02:38
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