添加日期：2012年5月17日 阅读：821
让眼球做操，以下动作重复至少做3次：
1、将双眼闭上约2秒。
2、尽量睁大眼睛，停约2秒。
3、眼球分别向左、右移动，各停约2秒。
4、眼睛向上看约2秒。
5、眼睛向下看，约停2秒。
按摩眉头，按3分钟即可：
1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩。
指压、按摩眼周，按3分钟即可：
1、在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。
2、将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
3、将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用无名指指腹按压眼睑。
明目饮食下列是**推荐的护眼食物，能均衡体内营养素，保护眼睛：蓝莓、玉米、香蕉、三文鱼、动物内脏、绿茶、枸杞子菊花茶、决明子茶、坚果类和硬质食品。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-17 15:25:52
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