添加日期:2012年5月17日 阅读:735
水分补充要及时:
据医院医生介绍,夏季防暑首先注意补充水分,但饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水已属“亡羊补牢”。人体生理需要水量为3000毫升,每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升,因此,每天还应额外补充白开水2000毫升,相当于4瓶矿泉水。
防晒还要备药品:
出门时,做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车,*好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气胶囊等。
屋内室外温差小:
医生还提醒,中午至下午2时阳光*强,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑,以不超过5℃为佳。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭,要经常通风。入睡后,*好关上空调。
冷饮食用要小心:
炎炎夏日,吃冷饮很惬意,但食用冷饮要预防“冰淇淋头痛症”。冷饮进口时,会给口腔黏膜很强的刺激,有可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩,神经产生放射性的疼痛。
*后,小编在这里提醒朋友们,冷饮*好在两餐的中间吃,因为空腹吃冷饮,对胃黏膜有刺激,会因黏膜受冷使血管收缩,长此以往会使胃黏膜缺血而导致胃炎。而刚吃饱饭就吃冷饮,会造成胃内环境紊乱,影响消化。
责任编辑:鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-17 9:30:05
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