添加日期：2012年5月16日 阅读：687
医学**指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐*合适。
营养学家建议：学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，*好搭配一些新鲜蔬菜。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-16 16:26:13
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