上班族中午如何休息*健康

添加日期：2012年5月16日 阅读：1026

    一、午饭后不要急着睡觉吃完午饭不能马上睡觉，中午的时候吃完午饭不能马上躺下，因为这样的话就会引起大量的血液液流向胃，大脑的供养就会造成短暂的缺乏，时间一长的话不单单是胃会感觉不舒服，自己下午的精神也会感觉不好的。
    另外就是午饭后休息的话*好登上十分钟，待食物消化一段时间后再去睡觉，还有一点要注意的事情就是，不能吃的太饱太油腻。
    二、趴着午睡不可取一般上班族都会把自己的胳膊当成是枕头，当咱们的头部压在这个手臂上时间一长就会出现血液受阻，神经传到受到影响，*终导致出现手麻、肩膀疼的症状，还有一点为什么有的人睡醒之后就会感觉自己看不清。
    其实就是因为趴着睡觉的时候，眼球受到了挤压，这个醒来的时候就会出现暂时性视力模糊，在一个就是现在的温度已经降低了，有的时候睡醒了就会感觉保暖不适，醒来后感冒就会跟着来了。
    三、午睡同样要保暖人在睡眠的时候就会感觉自己很热，就会出一下汗，所以可以的话用上一个厚一点的衣服或者是毯子，盖上一点，避免在办公室中受到风寒。趴在桌子上睡觉没有什么正确的姿势，这种睡姿本来就是不健康的，好的午睡的姿势是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，有条件的话*好是睡到床上或者沙发上。
    如果没有这些条件的，可以用U型枕，午休的时候套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，这样简单的休息也要比趴在桌子上好。睡醒以后不要着急去洗冷水脸，有的人为了使自己很快的清醒就去洗冷水脸，但是效果是这样的，人体还处于发热的状态，这样很容易感冒的，*好就是醒来的时候先喝一杯水，然后在去洗洗脸，这样对身体也好。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-16 11:42:01

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