别忽视你身边的抗感冒“妙方”

添加日期：2012年5月16日 阅读：1138

    治感冒：先将体质调到碱性每天吃100克葡萄效果好据北京市疾控中心通报近期流感及普通感冒高发的监测情况显示，元旦后感冒发病一路攀升。**认为，此次流感病毒未出现重大变异，疫情预计在本月下旬回落。而感冒体征表现为“寒包火”，即受外界风寒和内心虚火双重影响，治疗要以疏风退热和清火止咳为主，同时佐以双黄连、解毒口服液等适当败火，还可以自制生姜加带须葱白或带须香菜的热汤服用。
    感冒后很少有人从体内的酸碱平衡找找源头，其实，碱性环境不利于病毒等微生物的繁殖，如果身体保持长期处于碱性环境，犹如形成了一道**的抗感冒“防火墙”，自然不会给感冒病毒可乘之机。
    有数据显示，碱性体质者大约只占总人群的10%左右，更多人体液的PH值在7.35以下，为酸性体质，经常会无缘无故出现身体疲劳、精神不振、免疫力下降，在感冒高发的季节，很容易被感染。因此，多吃碱性食物，将体内的内环境“调到”碱性是提高免疫力的*佳方法。
    需要注意的是，人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。要想不被感冒“打扰”，如果血糖不高的话，每天食用100克左右的葡萄是个不错的选择。此外，茶叶、海带，尤其是**绿藻富含叶绿素，都是很好的碱性食物，如果有条件，不妨多吃点。
    防感冒要多喝水，而喝水也是调整酸碱度的重要“武器”，*好喝当天烧开的水，烧水时注意在水开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉。感冒后及时调整身体的酸碱性也有助于病情的好转，每天*起码应保证摄入500克～750克的**新鲜蔬菜，2～3个水果，因为它们是重要的碱性食品，同时，每天还要吃1个鸡蛋，喝1袋牛奶，摄入100～150克的动物性食物、一定量的主食以及2000～2500毫升的温开水，以保证有充足的体力和感冒病菌“斗争”。
    相关链接酸性食物：蛋黄、乳酪、甜点、火腿、培根、鸡肉、猪肉。
    碱性食物：海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、豆腐、卷心菜、大豆、番茄。
    出行　感冒首诊：不用多人陪诊解放军总医院第*附属医院急救部主任何忠杰：相互之间的交叉感染，是导致感冒病人增多的重要原因之一。
    对于抵抗力弱的特殊人群，如有基础病的老人和儿童，一定要及时去医院，但陪同到医院看病的人不要多，这样会增加医院的拥挤，导致相互之间的交叉感染，陪病人到医院看病时要注意戴上口罩，防止被感染。
    感冒复诊：不必上大医院北京朝阳医院办公室主任黄爱萍：感冒确诊后的病人再次复诊时，*好去附近的社区医院，不要都往大医院挤，因为，大医院看病的人多，各种病菌相对集中，感冒后身体的免疫力薄弱，会增加患者再感染的机会，感冒“卷土重来”后病情会更严重。
    饮食　感冒后*好喝大米粥感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治好。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
    需要注意的是，冬日煮粥以大米*好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
    风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
    推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的*好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
    风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
    推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
    流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
    推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
    提示　　便秘者更易患感冒健康时报实习记者 宋冰冰经常便秘的人很容易患感冒，中医认为肺和大肠相表里，排便不畅，大肠影响肺就出现感冒症状。
    感冒外感邪气是外因，而内因也不可忽视，便秘的人，身体内积热大，容易引起肺热，肺热导致嗓子疼、发烧等实热，如果再外感风寒，内外夹击，自然会出现如咳嗽、流涕、身体发凉、四肢酸痛等感冒的症状。
    因此，在感冒的高发期，便秘的人尤其要使大肠通畅，可以减少体内积热，肺内的“火”小一些，形成自然抵抗感冒的基础，远离感冒的威胁。
    选择食物来缓解便秘是不错的办法，老年人和儿童可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、核桃等食物，帮助排便的同时，还能养胃健脑，而对于年轻人，可以多吃一些纤维素，如玉米、芹菜、带皮的蚕豆等，使大便松软，补充维生素。另外，芦荟也有通便的功效，可以将鲜芦荟榨成汁服用，效果也很好。
    感冒症状轻几天会自愈普通感冒在一般情况下自然病程7～10天可治好。对于体质条件好的青壮年，如果症状较轻，可以在家休息，多饮水，配合服用感冒冲剂等，一般症状可以控制。如果症状加重，要及时到医院诊治。
    感冒容易反复，通常是呼吸道黏膜的防护能力太差引起的，而维生素A、C和微量元素缺乏，会使呼吸道黏膜的防卫功能减弱。因此，感冒后要及时补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、胡萝卜、红薯、番茄等。
    保健　抽空做操防感冒“鼻操”：每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。
    外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。
    “搓手操”：双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力；且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-16 9:20:25

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