添加日期：2012年5月15日 阅读：1099
[功法]
(1)练功姿式。端坐，口眼微闭，含胸拨背，松肩坠肘，松静自然。下颌微收，舌抵上腭，掌置膝上，鼻吸鼻呼。
(2)呼吸。自然呼吸3次后，开始腹式呼吸。不必闭气。
(3)意念。依次放松身体各部，重复3次。
(4)贯气。意想自然真气与体内真气皆从百会而入。按下列路线贯入体内。
百会→天突→两侧气户→下丹田→会阴→涌泉。
百会→(经体内中轴)→会阴→(经两腿内侧)→涌泉。
百会→大椎→脊中→命门→肾俞→环跳→(经两大腿外侧)→涌泉。
(5)收功。贯气完毕，意念下丹田，约10～15分钟。深腹式呼吸3次。慢慢睁开双眼，两手搓面数次。
[注意事项]
(1)慢性胃炎一般可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种，无论哪型，皆可选择本法。
(2)本法宜早、中、晚练习，但不宜空腹或饱食后进行。
(3)本法锻炼一段时间后，可出现胃脘部胀麻、热感和跳动，此为正常现象。
(4)本法贯气时，若无气感，可意念贯气。时间一久，自然经络打通，周身温暖，产生气感。
然后再意守脐部，意领气正、反转36次。每日睡前练习1次。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2012-5-15 18:14:50
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