添加日期：2012年5月9日 阅读：1139
根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，*好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。而除了要掌握正确的睡姿来减缓颈椎病的问题还，还要做好以下这些护理：
一，放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
二：多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
三：日常保养。平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
通过本文的介绍，现在人们对有颈椎病怎么睡觉的答案应该非常的了解了吧，所以现在人们不用为此而苦恼了，不过这些自我治疗颈椎病的方法，只能起到缓解病情的效果，并不能彻底的消除这种疾病，因而人们还是要到正规、专业的医疗美容机构进行治疗才行。 责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-9 18:38:29
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