现代人生活忙碌要预防“夜餐综合征”

添加日期：2012年5月9日 阅读：756

    夜餐综合症随着都市夜生活的兴起，请客吃饭现象增多，“夜餐综合征”正向人们悄然袭来。其主要表现是：夜餐量不断增加，进餐时间拉长，以致出现失眠、早餐不思进食、身体逐渐发胖等状况，久而久之，会导致一些相关的疾病。
    一般来说，正常人的进餐数量、进餐的时问都是相对稳定的，而“夜餐综合征”患者的饮食打乱了生物钟节律。特别是在餐厅酒楼吃饭，一次进餐量多，不仅容易引起发胖，而且带来各种疾病的隐患。其原因是：人体的许多功能都受神经的支配，胃肠的功能也不例外，由于白天交感神经活动占优势故胃肠道消化吸收功能就相对较弱。而在夜问，副交感神经活动占优势，胃肠活动功能相对较强，胰岛素分泌较多，即使是同等量的进食，夜餐者消化较完全，合成中性脂肪较多，故容易发胖且引起消化及心血管系统疾病。所以，晚间饮食应以“粗茶淡饭”为好。暴饮暴食，美酒盛菜加饱食后的浓茶咖啡及饮料，对现代人的养生保健并非有利。
    果汁饮料综合症研究证明，果汁饮料中的主要成分是糖。摄取过多的糖分会扰乱孩子们的消化系统的功能，破坏他们的食欲，以致吃饭不正常，影响蛋白质等营养素的吸收。果汁中还含有两种幼儿不能吸收的糖类而易引起腹泻。孩子从小养成了爱喝甜饮料的习惯，极易导致营养不良，进而阻碍他们的正常发育。
    因此，营养学家们建议：①家长们应控制孩子的果汁饮用量，一般控制在每日300毫升以阿。②为了孩子的身体健康，孩子的饮品应以白开水为主，辅之以l～2杯牛奶和果汁。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-9 17:47:32

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