上班的年轻人脖子疼怎么弄？

添加日期：2012年5月9日 阅读：857

    如果你仔细留意一下自己办公室周围的同事们，就会发现，用久了电脑，经常就会脖子疼，那脖子疼怎么办呢？每当下班或休息的时候，不少人都会捏捏或转转脖子。这种现象**不是偶然，看看颈椎健康**的建议吧！
    原因一：落枕反复落枕，可能就是颈椎病的自我治疗的早期症状，应引起足够的重视。
    、再一个就是睡觉的姿势不正确，具体可以参照《正确的睡姿》一文进行纠正。
    、睡觉时，枕头不要太高、太硬，*好可以自由变换形状的。枕头使用不当的话，就会使一侧肌群在较长时间内处于高度伸展状态，以致发生痉挛，造成落枕。
    、因此，在睡觉的时候，一定要注意肩颈部的保暖，夏季时，要避免风扇或空调对着吹。也有因睡眠时，颈背部当风，受风寒侵袭，致使颈背部气血凝滞，经络痹受阻，使局部肌筋强硬不和。原因二：长时间保持同一姿势长时间对着电脑工作，由于身体一直保持着同一个姿势，很容易会出现脖子疼的症状。
    、在连续使用电脑1小时后，需要起来休息一刻钟。可以做做眼睛保健操或仅向远处眺望；前后左右活动活动颈部及肩部肌肉，注意动作要轻柔，不要过猛，尤其是有眩晕发作时暂时别做此动作。
    、使用电脑时，可以结合有度网《正确的坐姿》一文中所提到的知识，改善坐姿，减少颈部的劳损。
    “纸片人”是时下比较流行的一种称谓，常用来形容那些身材令人羡慕的明星模特们，追求瘦**是“纸片人”的永恒目标。每个女人都希望自己能有一副窈窕身材，因此，各种各样，五花八门的减肥方法自然受到了众多女性朋友们的追捧其实，这样一味求瘦，盲目减肥是非常不利于身体健康的，因为许多女性朋友们为了能够尽快拥有“纸片人”的身材，常常会选择节食减肥。靠节食减肥，往往会破坏正常饮食结构与平衡，仅靠吃水果和蔬菜如粗纤维，很容易造成钙质吸收障碍。因为减肥者避之不及的脂肪，却是身体吸收钙营养的重要载体。盲目节食减肥有可能会让你还没有成为“纸片人”之前，颈椎就已经脆如纸片了。
    钙摄入不够，颈椎易受损不健康的饮食习惯，不正常的作息时间，沉重的工作与生活压力以及日渐污染的外界环境等，让很多人的身体内环境由碱性变酸性。盲目节食减肥，就会导致钙元素摄入不足。这时，为了维持自身的机能，身体会过度释放钙离子，长期下去，很容易导致骨质疏松、关节炎等骨骼疾病，从而影响到骨骼的坚实度，非常容易使颈椎受伤。
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        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-9 17:56:11

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