抓住保健黄金期 做健康女性

添加日期：2012年5月9日 阅读：586

    美体的*佳时间健美**的研究表明，造就形体美的*佳时间是幼年，特别是3岁之内，此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。
    不过，改善体形的*佳时问却是13—22岁的十年间。有关**认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼可获得理想效果。奥妙在于此时期人体的新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，故应毫不犹豫地抓住这个时机。
    补钙的*佳时间人的一生都要注意补钙。对女性而言，以12—14岁的儿童时期*为重要，因为这几年是人体骨骼发育的高峰期。
    美国研究人员以95名12—14岁的青春期女性为观察对象，每天服用250毫升钙片，结果其骨骼硬度与骨质密度均比不眼钙者要高，到l8岁时前者的骨质较后者高6％。而在人的一生中，l8岁时的骨质状态很关键，此时的骨质状态**，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生。故有少年朴钙，终身受益之说。防胖的*佳时间如今，减肥瘦身已成为女性的一种追求。其实，在女性的一生中有3个时间段*易发胖，若能在此阶段有效地控制体重，则不易成为胖女。
    一是儿童期。一项调查资料表明，凡1O一13岁期间体重超标者，至30岁后，88％的人有成为大腹便便者的可能性。如果此阶段体重正常，以后发胖的几率可减少60％。
    二是15—25岁的10年间。这10年问正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，*易“发福”。
    三是4O岁以后。这时，人脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。
    改善体质的*佳时间对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况的不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将大大获得改善。
    第*个时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，加强运动锻炼，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。
    第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
    第三个时间段是绝经期。绝经意味着将进人老年期。由于雌激素水平的变化，人体应澈反应相对迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段若能注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。
    防心脏病的*佳时间一般来说，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率较低。
    但绝经后由于身体状况的改变，心脏受害的可能性将大大增加。
    日本学者的研究显示，与心脏病关系*为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇井着手防治，直到绝经后1年，不可有丝毫麻痹。
    治疗盆腔炎的*佳时间盆腔炎是女性常见的妇科病，以月经期治疗为*佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量的药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。方法是：经期前1—2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约**左右。所用药物以消炎药为主，也可用有关中成药。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-9 17:35:30

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