锻炼身体必须采取保护措施

添加日期：2012年5月9日 阅读：764

    美国科学家*近进行的一项专项研究发现，体育锻炼引起的受伤比例大概是2.6%，年轻人比中老年人更容易在锻炼中受伤，男性又比女性更容易在锻炼中出问题。科学研究发现，在非职业性体育运动和身体锻炼中，打篮球时*容易出现受伤情况，其次是骑自行车、打网球，羽毛球、墙球、高尔夫球、慢跑、足球、器械健身和滑冰时等。
    骑自行车过程中出现受伤情况*多的是少年，而打篮球过程中*容易伤着的是年轻人（约为25%）。在锻炼引起的受伤中，扭伤的比例通常能占到3l%。骨裂则可达到22%。在体育锻炼引起的头部或颈部的损伤中，约有17%会给伤者留下脑震荡之类的后遗症。
    研究人员还发现，许多在锻炼中受过伤的人，由于不知道应当去了解受伤的原因，而只是简单地医治一下，结果容易在以后的锻炼中因同样的原因而重复受伤，以致*后产生心理创伤而畏惧锻炼。因此，研究人员建议，在锻炼中受伤的人应该找医生问清自己受伤的关键原因，以便在今后的锻炼中加以避免。
    锻炼方式与强度要因人而异对于很多人来讲，体育锻炼的量是个十分模糊的概念。
    有些人步人中年时才感到自己需要加强锻炼，可是他们往往会按照记忆中的上中学或上大学时的强度来开始锻炼，结果给已开始老化的机体带来很大的损伤。例如，打羽毛球或网球时，中年人的跑动速度和挥拍力度如果按照年轻人的标准来进行的话，那么腰和腿部的肌肉都会受到很大的损伤。
    有许多家长希望自己的孩子今后长大后也能成为球星，所以当孩子还很小时（如刚满4岁）就开始让孩子学踢足球。他们不了解的是，孩子身体的各器官在这个阶段尚未完全发育成熟，在比较激烈的对抗运动中容易受伤。
    研究还发现，当代体育运动的强度较以前已有较大的提高，例如，过去打网球的发球速度就没有现在那么快，还有足球的运动速度较过去也有了比较大的提高。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-9 16:32:19

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