电脑族脖子疼怎么办

添加日期：2012年5月7日 阅读：981

    首先电脑族电脑族肯定是经常使用电脑的朋友，使用电脑的时候都是坐着的，这代表着什么，这说明了在使用电脑的这段时间我们的肌肉是不能动的，很多疾病都是坐出来的，而起这种习惯*容易就是出现颈部肩部疼痛，有的时候再赶上公司加班，那情况就更糟了，所以这方面我们的建议是，电脑的显示器不要选择哪种固定的，*好是可以自由调节的，高度啊。还有亮度什么的都是根据每个人的体质来选择，显示器偏左，左部的肌肉就会紧绷，右边的肌肉就会伸展，其实这样不好，电脑的显示器必须放到*中间，意思就是显示器和键盘是一条直线，还有一点是检测一下显示器安装的是否合适，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
    工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。治疗颈椎病的好方法要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。还有就是键盘的选择，键盘其实也是有很多种的，选择一款适合自己的，有的时候人们打字总是先看屏幕然后看见胖这样长时间就会使得颈部难受，所以一个好的键盘也是非常有必要的。
    经常使用电脑的朋友，颈椎枕116226**还要给大家一下建议，显示器不能太低，与眼睛要在同一条水平线上，肘部不要低于桌面。键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。*好将整个脚平放在地面上。有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件，其中一个*重要的条件就是，在一天的工作中，使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门，让你在工作中可以短暂休息。例如，将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上，在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了；将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时，也可以站起来活动一下；你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方；在你不得不重新启动电脑的时候，你也可以离开座椅休息一下。还有，每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。如果工作事宜安排得合理，上班时你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-7 15:11:32

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