如何预防女强人综合症

添加日期：2012年5月7日 阅读：821

    近年来女企业家数量迅速增加，平均年龄在46岁左右。但在事业蒸蒸日上的同时，她们也在透支自身健康。面对来自社会、工作和家庭多重压力，她们每天紧绷着每一根弦，应付忙不完的业务和家务。有调查表明，中国女企业家日平均工作17小时，其中80%以上睡眠时间在7小时以下，超过44%的女企业家没有任何娱乐和锻炼时间。在压力重重的企业经营工作之外，约60%的女企业家还要从事家务劳动，仅6％没有家务劳动负担。
    在面临压力时，男人和女人在情绪上和生理上的反应是不一样的。在压力的刺激下，男人会进入一种对抗状态，体内会产生睾丸激素，使之变得更加活跃。而女人的体内则会产生氧化反应，更容易食欲紊乱，甚至得心脏病。
    四大症状判断病情女强人综合征有4个主要症状：体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。多数患上劳碌综合征的人并非4种症状都有。**指出，所有变化都是有过程的，因此，哪怕只有其中一种症状出现，也得警惕。当然，有些内科疾病也会引起这些症状，比如贫血、甲状腺机能减退、感染等。女企业家*常感受到的生理症状是“疲劳”，浑身无力、烦躁，经常发脾气。过度的心理疲劳还会引发头晕目眩、头痛、面部潮红或苍白、颈肩部和背部麻木或疼痛、心动过速或呼吸急促；胃肠神经功能和内分泌紊乱等症状。同时出现压抑、焦虑、精力无法集中、失眠、惊梦等心理症状，有些人还会出现常和家人发生冲突、揍孩子的现象。得了女强人综合征后，如不及时治疗，可能会演变为抑郁症。
    不要苛求一切完美消除或缓解女强人综合征的有效方法，首先是不要过于完美地要求自己、苛求自己和自己所做的事情。其次，不要事无巨细，自己一人包揽，要充分调动各种人的积极性，大权可以独揽，但小权必须分散。再次，不要不敢公开表达自己的消极情绪，要敢于对不同意见进行否决、批评和怀疑。有些女强人不愿意拒绝别人对自己提出的请求，以致造成自己心理上的压抑，陷入无休止地为别人分忧解难之中，所以女强人一定要学会摆脱干扰    和拒绝那些自己不想答应或无法答应的请求。*后，女强人应该学会很好地照料自己，满足自己的各种基本需要，注意健康，不然的话，长期处于疲劳的精神紧张的状态之中，必然会产生各种消极的心理反应。
    对症治疗善待自己由于女强人们的工作和生活压力都比较大，其与常人的性格、为人处事迥然不同，显得与周围环境格格不入，甚至让周围人讨厌。在为人处事上，这些人崇尚简单，有时直奔主题，不讲求工作方式，让下属无法接受。在穿着上，她们一切从简，不讲究生活品位，显得与收入十分不协调。在工作上追求高效率，看不惯做事慢的人。生活上，经常是中午饭冲一碗方便面，晚上啃两块饼干，都一点不觉得苦。在价值观方面，她们把克服困难、攻克任务当作快乐。如此一来，在与同事相处时，她们就显得特别自我和个人主义，同事一起吃饭不去，一起闲聊不去，一天之中没有情感上的沟通，工作上合作时也像打仗。由于急躁，她们往往忽视方式方法，惹得同事非常厌烦，经常被冠以“变态”的称号。
    **建议，如果你正在经历心痛、失眠、口味变化，你就应该检查一下自己生活的压力状况。职业女性要尽量使生活简单化，把要做的事排个先后次序，不一定要全干完，尤其是注意减缓自己的生活节奏。如果你总是习惯对自己说：“等有时间了，我一定为自己做这件事。”那么，当你再一次善良地做出这样的选择时，还是为自己的健康想想吧。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-7 14:30:55

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