饭后吃那些小零食有益处

添加日期：2012年5月7日 阅读：794

    1、葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤乾燥和生成色斑。
    2、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，能防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
    3、核桃，可秀甲并滋养头发。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，而其丰富的蛋白质也能滋养头发，防止头发开叉。常吃核桃，有助于指甲和头发的秀韧。
    4、大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
    5、奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
    6、无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
    7、南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及□等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
    8、奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
    9、巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
    10、芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
    11、葡萄乾，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
    12、薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
    13、柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
    14、牛肉乾、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
    15、乳饮料，含    健康食谱 食疗养生 偏方大全 食疗菜谱 养生保健 健康之路 生活常识 饮食禁忌 营养食谱 饮食禁忌 营养食谱 养生之道 健康减肥方法 生活小窍门 养生之道健康知识大全 健康生活小常识 运动健康知识 女性健康知识 心理健康知识 健康饮食小常识 疾病预防小常识首页 》 女性健康 》 女性健康知识 》 饭后宜进食的“小零嘴健康导读·女生月经期意想不到的收获·女人如何养出好脸色·妇科疾病高发季节如何保健·乳腺肿瘤应注意早期筛查·女性常见妇科病知识·女性爱失眠怎么办？
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        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-7 11:26:19

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